うつかも？！

コロナの症状なのか、精神疾患なのかわからない。

熱はもう下がったのに、何もやる気がでない。

どうしたの？私。

コロナの影響で今週は仕事を休ませてもらった。時間があるはずなのに。時間があったらやりたいことがいっぱいあるはずなのに。

動けない、、、。

ただ、ぼーっとして過ごす。

食欲も湧かない。

そして、眠い。

部屋に日差しが差し込んできている中、寝るなんて。もったいないと思いながらも、寝る。

本を読む。YouTubeを見る。掃除する。断捨離する。メルカリで本を売る。もうすぐ、介護福祉士の試験もあるし勉強もしたいはずなのに。

どれもこれもできない自分が、悲しい。

もう一人の自分が私に声をかける。

優しい私

今は、ゆっくり休みな。大丈夫だよ。寝たかったら寝たらいい。

こんな時間の使い方している自分にがっかりしている私と、優しく声をかけてくれる私。

どっちも私。

セルフラブの大切さを心理学の先生から学んだ。

日本メンタルヘルス協会「衛藤信之先生」

「セルフラブ」

自分で自分の体を撫でて「よしよし。よくやっている。今日も洗い物できた。えらい！」と些細なことでも自分のことを肯定してあげる。

そんなこと誰でもやってるやん！

って言いたくなるでしょ？でも、そんな些細なことでも自分のことは自分で褒める、認める。

今の私に何ができるかわからないけど、ただ今日も祈ります。

「たくさんの方に、幸せのシャワーが降り注ぎますように」